Continuemos aprendiendo del sistema muscular
Escribe los siguientes conceptos
Septiembre 15 de 2026
ATP
El ATP es una molécula que almacena y proporciona energía utilizable por las células para realizar diferentes funciones, entre ellas la contracción muscular.
Energía muscular
Los músculos necesitan energía para producir fuerza y mantener sus actividades. Esta energía está relacionada con procesos celulares que utilizan nutrientes y oxígeno, especialmente durante esfuerzos prolongados.
Fatiga muscular
La fatiga muscular es la disminución temporal de la capacidad del músculo para mantener el mismo nivel de fuerza o rendimiento después de un esfuerzo.
Contracción concéntrica
Ocurre cuando el músculo produce fuerza mientras se acorta.
Ejemplo:
Al levantar una botella flexionando el brazo.
Contracción excéntrica
Ocurre cuando el músculo produce fuerza mientras se alarga de manera controlada.
Ejemplo:
Cuando bajamos lentamente una botella después de levantarla.
Contracción isométrica
Ocurre cuando el músculo produce tensión sin cambiar significativamente su longitud.
Ejemplo:
Mantener una mochila sostenida sin mover el brazo.
Calambre muscular
Es una contracción muscular involuntaria, repentina y generalmente dolorosa.
Contractura
Es una contracción muscular involuntaria y persistente que puede producir dolor y limitar el movimiento.
Distensión muscular
Es una lesión en la que las fibras musculares sufren un estiramiento excesivo y pueden dañarse.
Desgarro muscular
Es una lesión en la que se produce una ruptura de parte de las fibras musculares.
Prevención
Para disminuir el riesgo de lesiones es importante:
💪🏻 Realizar calentamiento
💪🏻 Aumentar progresivamente la intensidad del ejercicio
💪🏻 Mantener una adecuada hidratación
💪🏻 Respetar los períodos de descanso
💪🏻 Utilizar una técnica adecuada
💪🏻 Evitar sobrecargar el cuerpo
Tarea para el martes 22 de septiembre
Inventa un juego donde apliques el tema del sistema muscular, debes dar una explicación sobre dicho tema. (éste será nota de examen).
RECUERDA: debes estudiar muy bien el tema para poder aplicarlo con tus compañeros, además porque también vas a tener que responder a los juegos que los demás preparen.
